Bättre sömn nu
1.Tystnad
Försök att ha så tyst som möjligt när du ska sova. Undvik musik och tv.
2.Svalka
Du sover som bäst i ett svalt rum, 18 grader är en bra temperatur. Tänk dig själv hur varmt och härligt det är under ditt täck om rummet är lite kyligt.
3.Mörker
Du sover som bäst i ett mörkt rum. Kroppen väcker sig själv med hjälp av dagsljus. Att investera i bra rullgardiner är aldrig fel om du vill undvika att vakna av solljus klockan 5 på morgonen.
5.Nakenhet
Du har lättare att somna och sover bättre om du är naken ;)
6.Renbäddat
Bädda sägen med rena laken och undvik att vistas i sängen förutom när du ska sova och ha sex :P. På detta sätt ställer kroppen in sig att det är dags att sova när du väl lägger dig i sängen. Ingen mat och teve alltså.
Ett tips.
hmm, det med att inte vara i sängen när man inte ska sova är nog ett bra tips :P
sv: tack :)
sv: tack :)
Jag kan nog inte hålla med om det där med nakenheten för jag kan inte sova naken jag känner mig bara obehaglig :P .. sen just de där med ljud de e samma sak där kan inte sova utan dem blir bara rädd annars efter som jag är så pass mörkrädd ^^
fast det där emd att ha kallt i rummet kan jag verkligen inte, jag har försökt, hehe. Men de andra stämmer nog väldigt väl, har tom för mig att jag provat det téet..
Vilken läcker blogg du har :D
Och den var intressant att läsa!
ta hand om dig. kram!
tack för tipsen, ska absolut testa rooibos-te :)
Jag vill inte lägga ut så många bilder.. ve inte varför... finns s¨å många annledningar! kram
