1dl havregryn

1 dl kvarg

1 dl mjölk

1 tsk kakao

 

Blanda alla ingredienser i en skål och sätt i kylskåpet över natten och så har du frukost färdig och klar sen på morgonen :) bara lägga på färska frukter/bär, nötter m.m och så är det färdigt. Du kan välja vaniljsocker i stället för kakao. Jag la även honung över, eftersom Ica kvarg lätt var så där i smaken. Man kan även ha kanel över.

 

Overnight oats kan så klart göras på olika sätt, du kan tex hoppa över kvarg, om det inte är något för dig och istället blanda i kokosflingor och chiafrö. I grund och botten så ska det vara med chiafrön. Overnight oats med kvarg är nog perfekt för folk som tränar och man slipper en massa ingredienser. Men ska testa andra :). Receptet hittade jag på Annica Englund blogg

 

Helt okej i smaken, fast ska skippa kvarg nästa gång, iallafall denna från ICA